Hinahamon ng UK freediving guru na si Emma FARRELL ang isang grupo mula sa Kakayahang Sumisid, ang diving charity para sa mga taong may mga kapansanan, upang simulan ang isang Try Freediving course. Photography ni ROB WHITE
Kapag iniisip mo ang isang freediver, sino ang iyong inilarawan? Si Tanya Streeter sa kanyang silver suit at blonde na buhok na hanggang baywang pagsisid mas malalim kaysa sinumang tao bago siya? O William Trubridge swimming breaststroke pababa at bumalik sa 100m plus? Isipin na ang super-fit lang ang makakapag-free dive?
Din basahin ang: Bago sa Netflix: The Deepest Breath
Ngunit paano kung kulang ka ng isang paa? Paralisado mula sa baywang pababa? Paralisado mula sa leeg pababa? Maaari ka pa bang mag-freedive?
Mula nang simulan ang aking karera sa pagtuturo sa freediving noong 2003, nakatrabaho ko ang maraming tao na nahaharap sa mga hamon sa kanilang paghinga o pisikal na paggalaw sa tubig, ngunit ang gawaing ito ay naging mas nakaayos nang magtrabaho ako sa mga Paralympic swimmers sa run-up sa Rio Paralympic games , bilang bahagi ng pangkat na tumulong sa kanila na makamit ang 30 medalya sa pool.
Nang lapitan ako ng charity Dive Ability tungkol sa pagbibigay sa mga disabled scuba divers ng lasa ng freediving, nakita ko ito bilang isang kamangha-manghang pagkakataon upang ibahagi ang aking kaalaman at buksan ang freediving world sa mas maraming tao. Kasama ko ang dalawa sa aking mga instruktor, sina Zoe at Jorgen (Team Strandquist), at nagturo kami ng inangkop na bersyon ng aming Sumubok Malaya kurso.
Ang Sumubok Malaya Pinagsasama ng kurso ang teorya at mga pagsasanay sa paghinga sa mga pagsasanay sa pool. Ang mga mag-aaral ay unang nagsasanay ng static apnea (pinipigilan ang iyong hininga habang nakahiga pa rin sa ibabaw), at dynamic na apnea, na kung saan ay paglangoy sa ilalim ng tubig, mayroon o walang palikpik. Dadalhin namin ang kursong ito sa mga maninisid na may quadriplegia, cerebral palsy, multiple sclerosis, Asperger’s syndrome, nawawalang mga paa at maraming kondisyon.
'Ang pagtuturo sa mga miyembro ng Dive Ability ay isang kagalakan dahil natuklasan nila sa kanilang sarili na lahat ay maaaring matutong mag-freedive'
Kapag tinuturuan ko ang Sumubok Malaya kurso sa mga estudyanteng may kakayahan, lagi kong binibigyang diin na ang freediving ay para sa lahat, at binabanggit ang ilang mga may hawak ng record sa kanilang 50s at higit pa. Tiyak na sumasalamin ito sa mga miyembro ng Dive Ability, na madalas na tinatanggap ang mga hamon na sa tingin ng iba ay maaaring hindi posible para sa kanila.
Si Matt Colliard, ang information officer ng charity, ay quadriplegic din, at isang Advanced Open Water Diver. "Kung mayroon kang mga tamang tao sa paligid mo at tamang suporta, maaari mong subukan ang halos anumang bagay," sabi niya sa akin. Nagtatrabaho siya upang ipakita sa mga taong may kapansanan kung ano ang maaari nilang makamit sa loob at labas ng tubig, at talagang gustong magbigay nakalaya isang lakad.
Kapag nagtuturo kami ng static apnea, mayroon kaming ilang partikular na pamamaraan para sa pagsisimula at pagtatapos ng breath-hold. Kung ang isang suit ay sapat na buoyant, sinisimulan namin ang mga tao sa paghiga sa kanilang likod sa tubig. Gumagana ito nang maayos kung ang katawan ay nakakarelaks at maluwag, ngunit sa ilang mga pisikal na kapansanan maaari itong maging hindi komportable, kaya kinailangan naming iakma ang posisyon upang umangkop sa bawat maninisid.
Katulad nito, sa pag-akyat, gusto namin ng mga estudyante na ang dalawang kamay ay nasa gilid ng pool at ang kanilang mga binti sa ilalim ng mga ito habang ang kanilang mga paa ay nasa ilalim bago nila iangat ang kanilang ulo upang huminga. Ito ay nakakalito para sa maraming mga mag-aaral - kaya gumamit kami ng dalawang mga kaibigan sa bawat maninisid upang makatulong na ilabas sila mula sa static.
Ang tamang buddying ay susi sa freediving, at ito ay isang pagkakataon upang ipakita kung gaano kahalaga ang relasyon ng buddy/diver. Hindi lamang malinaw na komunikasyon ang kailangan, ngunit tiwala at maraming kamay sa pagtulong upang matiyak na ligtas ang maninisid sa tubig.
Para kay Matt, nagkaroon kami ng karagdagang isyu. Hindi lang siya nangangailangan ng dalawang tao na tumalikod sa kanya at palakihin siya, ngunit mayroon ding tanong kung paano siya makikipag-usap sa kanyang mga kaibigan sa panahon ng static.
Sina Sarah at Pedja ay kanyang mga kaibigan, at si Zoe ay nagtuturo. Nang makahinga na siya, inikot siya sa harapan niya at pagkatapos ay lumusong si Zoe sa tubig para mapanood niya ang mukha nito sa buong oras. Nang maramdaman niyang gusto na niyang umakyat ay umiling siya, at hinampas siya ni Sarah at Pedja mula sa tubig para makahinga kaagad.
“Kilalang-kilala ako nina Sarah at Pedja at kung paano ako haharapin sa ilalim ng tubig,” sabi ni Matt. "Napapikit ako habang hinahabol ang hininga. The first time I wasn't very relaxed and my mind was just telling me to breathe, at parang ang tagal, so that's when I gave the signal. Ito ay halos 15 segundo.
Ngunit sa silid-aralan ay pinag-uusapan mo kami sa pamamagitan ng pagre-relax bago kami aktwal na tumalikod, kaya sa pangalawang pagkakataon alam ko kung ano ang aasahan at alam ko na ang aking mga kaibigan ay maaaring baligtarin ako nang madali. Kaya, unti-unti, nakuha ko ang higit pa sa mga diskarte sa pagpapahinga. Sinusubukan ko lang na isara ang lahat at magpahinga at tamasahin ang karanasan.
"Ang huling paghawak ko ay wala pang isang minuto. Sa tingin ko kung gagawin ko ito ng regular ay tiyak na tataas ito. Ngunit talagang nagulat ako na ito ay isang minuto. Ang una at pangalawang pagpigil ng hininga ay parang napakatagal, ngunit ang huli ay mas matagal at mas nakahinga ako ng maluwag. Mas matagal akong nakahinga dahil nakahinga ako ng maluwag."
Pagkatapos ng static, na ipinagmamalaki ang mga oras para sa ilang tao na higit sa dalawang minuto, lumipat kami sa dynamic apnea. Para sa karamihan ng eskuba iba't-ibang ito ay nakakalito, dahil sila ay nawawalan ng isang binti, o hindi sapat ang paggamit ng kanilang mga binti. Para kay Mark, isang amputee, naglagay kami ng isang magaan at mas maliit na carbon fin at wala siya, napakabilis ng paglangoy kaya nahirapan akong makipagsabayan sa kanya.
Para sa iba, nag-concentrate kami sa dynamic na walang palikpik, gamit ang kapangyarihan ng kanilang mga armas upang mapanatili silang itinutulak. Ito ay hindi kapani-paniwalang epektibo at ang pamamaraan na ginamit ko sa TV presenter na si Arthur Williams, na paraplegic, nang turuan ko siyang mag-freedive para sa isang palabas sa Channel 4.
Sa sandaling nakuha na namin ang tamang timbang para sa bawat estudyante, at sapat na mga kaibigan para sa kaligtasan, ginamit namin ang buong pool upang galugarin ang freediving.
Gustung-gusto kong turuan ang mga nagsisimula sa freedive, dahil palagi silang nagulat at namamangha sa kung gaano kahusay ang kanilang nagawa. Ang pagtuturo sa mga miyembro ng Dive Ability ay isang kagalakan, dahil maaari nilang matuklasan sa kanilang sarili na lahat ay maaaring matutong mag-freedive. Para kay Zoe, Jorgen at sa amin, isa rin itong pagkakataon na ibigay ang aming oras at kadalubhasaan sa isang kamangha-manghang layunin at isang grupo ng mga kamangha-manghang tao.
At ang huling salita ay dapat mapunta kay Matt, na nagsabi sa lahat ng mga taong may kapansanan na nakilala niya: "Ang aking motto ay: Tumigil sa pag-upo sa bahay. May mga pagkakataon sa labas. Mayroon kaming mga tamang tao, karanasan, kagamitan - tungkol ito sa pag-alis sa upuan at gumawa ng ibang bagay."
Kung gusto mong makilahok sa freediving o scuba diving na may Dive Ability, tingnan ang website nito.
Pumunta sa Freediving: Si Emma Farrell ay isa sa mga nangungunang freediving instructor sa mundo at may-ari ng Pumunta sa Freediving, na nagbibigay ng freediving courses, holidays at event. Siya ang may-akda ng libro Isang hinga, Isang Pagninilay Sa Freediving, ay lumabas ng maraming beses sa TV at nakipagtulungan sa mga top-level na Olympic at Paralympic na mga atleta upang pahusayin ang kanilang mga pagtatanghal gamit ang mga diskarte sa freediving at yoga.
Mga larawan ni Rob White / marinepix.co.uk
Gayundin sa Divernet: Sina Powell at Farrell ay Sumisid sa Mga Bagong Tungkulin
