NAKAKA-REFRESH NA upang makahanap ng isang tao na may teolohiya ng pagiging simple. Ang mga pagsasanay sa paghinga na nakabalangkas sa bagong aklat na ito ng Irish na may-akda na si Patrick McKeown ay maaaring isagawa kahit saan, anumang oras ng sinuman.
May Subtitle na The Simple, Scientifically Proven Breathing Techniques para sa Mas Malusog, Slimmer, Mas mabilis, at Fitter You, hinihikayat ng Oxygen Advantage ang pagbuo ng mabuti pagsasanay mga kasanayang isasama sa mga nakasanayang gawain, ito man ay para sa layunin ng scuba o freediving, pagtakbo o martial arts.
Sa pangkalahatan, ang mga pagsasanay na ito ay bumubuo ng CO2-tolerance at kunwa ng altitude pagsasanay.
Ang medyo malaking aklat na ito, sa 368 na pahina, ay nagtuturo ng diskarte sa pagsasanay na babagay sa sinuman mula sa mga kumpletong baguhan hanggang sa nangungunang mga atleta. Itinuturo sa amin ni McKeown ang isang serye ng kakaiba, kahanga-hanga at kasiya-siyang simpleng mga diskarte na idinisenyo upang pataasin ang kahusayan ng oxygenation.
Ang mga nagdurusa ng hika sa partikular ay magiging masaya sa potensyal na pagbawas (kung hindi ang pag-iilaw) ng mga sintomas. Ang mga atleta ay dapat magkaroon ng higit na lakas at tibay, at ang mga freediver ay dapat makakita ng pagpapabuti sa kanilang pagganap halos kaagad.
Marami sa mga pagsasanay na kasama ay ang ginagamit namin sa NoTanx (at sa katunayan pinangalanan) sa loob ng maraming taon, ngunit ibinigay na sa amin ngayon ni McKeown ang siyentipikong background sa likod ng kanilang tagumpay.
Kung pupunahin ko ang libro, sa pagsisikap na palakasin ang lakas ng sistema ay inuulit ng may-akda ang kanyang sarili nang kaunti.
Hindi ko rin gusto ang mga anecdotal na patunay, dahil pakiramdam nila ay na-Amerikano sila at tinatamaan ako bilang circumstantial kaysa evidential.
Magkahiwalay ang mga reserbasyon, ito ay isang mahalagang aklat para sa sinuman at sa lahat - ngunit lalo na sa mga freediver.
Marcus Greatwood
pagbisita Ang website ng Oxygen Advantage Book upang bumili
Platkus
ISBN: 9780062349453
Hardback, 368pp, £15
