Lumangoy Parang Cave Diver

GAMITIN ANG MGA CONTOURS

Kapag sumisid ka laban sa agos ng tubig sa isang baha na kweba, hindi ka lang lumangoy sa gitna ng kuweba. Na kung saan ang daloy ay ang pinakamalaking.

Manatili kang malapit sa dingding at tumingin sa unahan sa mga contour ng seksyon ng kuweba kung saan ka lumalangoy. Pagkatapos ay planuhin mo ang iyong ruta upang matiyak na ginagamit mo ang mga contour na iyon upang maprotektahan mula sa daloy hangga't maaari.

Ang parehong pamamaraan ay nalalapat kapag lumalangoy ka laban sa agos sa isang seabed. Ang topograpiya ng dagat ay bihirang binubuo ng mga patag na ilalim, mga tuwid na linya at makinis na mga kurba. Ang bawat bahura ay may maraming mga outcrop, slope, tagaytay, canyon, bommies at iba pang hindi pagkakapare-pareho na magagamit mo sa iyong kalamangan.

Ang mga contour ng reef ay makakatulong upang gawing mas kaunting enerhiya at pag-iiwas ng hangin ang iyong paglalakbay dito. Halimbawa, kung mayroong isang tagaytay o bommie sa harap mo, ito ay bahagyang magsasanggalang sa iyo mula sa agos.

Manatiling mababa, sa ibaba ng taas ng tagaytay, o iposisyon ang iyong sarili sa linya sa likod ng bommie, at mas madali kang makakagawa ng pag-unlad.

Habang papalapit ka, tumingin sa kabila ng tagaytay o bommie upang mahanap ang susunod na balakid na magagamit mo upang magtago sa likod. Kahit na ang isang bahagyang pagpapalihis ay maaaring mabawasan ang puwersa ng kasalukuyang kinakaharap mo.

Kung may mga bommies o boulders na magkakalapit, ang contraflow ay magiging mas mataas sa pamamagitan ng makitid na channel sa pagitan ng mga ito, kaya pumili ng isang landas kung saan ang mga puwang sa pagitan ng mga obstacle ay mas malawak.

Kung kailangan mong dumaan sa isang makitid na agwat, manatili malapit sa gilid sa halip na dumaan sa gitna. Mas madali mong mahahanap ito. Ang parehong naaangkop kung mag-swimming-through ka mula sa isang gilid ng reef patungo sa isa pa, at ang agos ay laban sa iyo. Manatiling malapit sa gilid ng swim-through at hindi mo na kailangang sumipa nang napakalakas.

TAYONG PAGHINGA

Tumutok sa pagpapanatili ng isang madali, mahabang pattern ng paghinga na may mahabang paglanghap at, higit sa lahat, mahabang pagbuga.

Napakahalaga nito dahil, sa pagtaas ng paggasta ng enerhiya at nakatutok ang iyong isip sa pangwakas na layunin ng lahat ng pagsisikap na ito, maaari mong mabilis na mawalan ng kontrol sa iyong paghinga at magsimulang huminga.

Lumilikha ito ng carbon dioxide build-up at humahantong sa pagtaas ng stress at pagkabalisa, na madaling maging gulat.

Ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang pangyayaring ito ay ang pagbuo ng iyong aerobic fitness, tulad ng gagawin ng isang long-distance runner o swimmer, at, sa panahon ng pagsisid, siguraduhing manatiling nakaayon sa ritmo ng iyong paghinga at manatiling alerto para sa anumang mga pagbabago.

TECHNIQUE SA PAGPAPAPIL

Ang sipa ng palaka ay ang perpekto palikpik-sipa para sa isang mahabang tuluy-tuloy na pagtulak laban sa isang agos, at nakakatulong upang makatipid ng enerhiya sa mahabang paglangoy. Ang sipa ay magkapareho sa anyo ng paggalaw ng binti kapag lumangoy ka ng breast-stroke.

Para mabawasan ang kaguluhan sa kapaligiran kung saan sila dumadaan, gumagamit ang mga cave-diver ng binagong frog-kick na nakayuko ang kanilang mga tuhod sa 90°, at gumagawa lang ng power sa papasok na stroke.

Sa panlabas na paggalaw, ang palikpik ay pinahihintulutan lamang na maanod sa kanilang buong extension bago muling pagsama-samahin nang mas mabilis.

Kapag lumalangoy laban sa agos sa bukas na karagatan, maaari mong gamitin ang power frog-kick, kung saan ang panlabas at paloob na mga stroke ay mga power stroke at mas maraming puwersa ang nabubuo. Ito ang sipa ng kumpetisyon ng breast-stroke swimmer.

SIPA & ABOT / HILAK & GLIDE

Sa mabatong seabed, maaari kang gumamit ng technique na tinatawag na "pull and glide" o "kick and reach."

Ito ay nagsasangkot ng pag-unat ng isang kamay pasulong, paghawak sa isang bato, pagkatapos ay itinulak ang iyong sarili pasulong gamit ang isang malakas na single palikpik-sipa para makahawak sa isa pang bato gamit ang kabilang kamay, at iba pa.

Ikaw ay tulad ng isang rock-climber na umaakyat sa isang pader, lumilipat mula sa handhold patungo sa handhold, maliban, siyempre, na ikaw ay gumagalaw nang pahalang, sa halip na patayo.

Kailangan mong harapin ang isang malakas na agos; ang rock-climber ay kailangang harapin ang gravity.

Syempre, kailangan mong tiyakin na ang mga batong nahuli mo ay talagang bato at hindi mga espongha, corals o stonefish, at ito ay pinakamahusay na kopyahin kung ano ang ginagawa ng mga cave-divers at hawakan gamit ang iyong palad kaysa sa iyong mga daliri, para sa mas mataas na traksyon.

Panatilihin ang iyong palikpik mataas sa seabed habang sinisipa mo. Kahit na ang barest-looking mabatong seabed ay tahanan ng marine life ng ilang paglalarawan.

PAGLALAKAD NG DALIRI

Sa ibabaw ng mabuhanging seabed, maaari kang gumamit ng katulad na pamamaraan na tinatawag na "finger-walking" upang matulungan kang mapanatili ang momentum at suportahan ang iyong mga pagsisikap sa palikpik.

Sundutin mo lang ang isang hintuturo sa buhangin, pagkatapos ay sipain at abutin ang iyong kabilang kamay at itanim ang iyong isa pang hintuturo sa buhangin.

Pagkatapos, patuloy na gumagalaw sa ibabaw ng seabed, habang ang iyong mga daliri ay naglalakad sa iyo habang sumipa ka.

Muli, panatilihin ang iyong palikpik sa itaas ng iyong body-line upang matiyak na hindi sila makakadikit sa buhangin.

Magbasa pa mula kay Simon Pridmore sa:

Scuba Confidential – Isang Gabay ng Insider para Maging Mas Mahusay na Maninisid
Scuba Professional – Mga Insight sa Sport Diver Pagsasanay & Mga operasyon
Pangunahing Scuba – Simulan ang Pagsisid sa Tamang Daan
Scuba Physiological – Sa tingin mo Alam Mo Lahat Tungkol sa Scuba Medicine? Mag-isip muli!

Lahat ay magagamit sa Amazon sa iba't ibang mga format.