FREE DIVER
Ang freediver na si Louise Williams ay lumabas mula sa Harry's Hole 10m swim-through, na nasa pagitan ng 4 at 10m depende sa tides sa Secret Beach sa tabi ng Hell's Mouth sa Cornwall.
FREEDIVING – makintab na angkop na mga atleta na dumudulas sa kalaliman, itinutulak ang kanilang sarili sa hypoxia sa pagsisikap na sumisid nang mas malalim at mas matagal.
Iyan ang larawang ibinubunga ng salita, at kamakailan ang GoPro revolution ay nagdulot sa atin ng isa pang pang-unawa, ng mga tao sa maluwalhating dagat sa isang pakikipagsapalaran – nakikipag-ugnayan sa mga balyena, dolphin at maging sa mga pating.
Sinuman na nag-snorkelling habang nasa bakasyon, tumingin sa mga isda habang ang wild-swimming o itinulak sa ilalim ng tubig sa lokal na pool ay, sa esensya, nakaranas ng kagalakan ng freediving.
Ang pagnanais na magpakasawa sa kalayaang iyon nang mas matagal ang nagtutulak sa atin na mahasa ang ating mga kakayahan sa apnea. At hindi mo na kailangang pumunta ng malayo para maisagawa ang magandang sport na ito nang ligtas.`
Pagsasanay sa Pool
Sa puntong ito, kinakailangang salungguhitan ang panuntunan na hindi ka dapat mag-freedive nang mag-isa, kung sakaling ikaw ay bababa sa iyong lokal na pool nang mag-isa upang makita kung gaano kalayo ang maaari mong lumangoy sa ilalim ng tubig.
Mayroong maraming mga club at paaralan sa buong bansa na maaaring magpakita sa iyo ng mga pangunahing pamamaraan na kailangan upang magsanay nang ligtas, at ang pool na ito-pagsasanay ay madaling ma-access.
Mayroong higit sa 1000 lingguhang pool session sa UK. ganyan pagsasanay maaaring maging napakaepektibo kung sistematikong gagawin.
Ang 10 indibidwal na aspeto ng freedive pagsasanay maaaring matutunang tuyo, ngunit pagsasanay sa isang pool, kadalasan ay isa na hindi mas malalim kaysa sa iyong mga lokal na pampublikong paliguan, ay ginagawang mas madali.
Ang mga pangunahing aspetong ito ay maaaring pagsama-samahin sa tatlong bahagi: Relaxation, Breathing at Technique, at ang pagiging bihasa sa lahat ng mga lugar na ito ay mahalaga.
Una, ang pagpapahinga ng isip ay lubhang magbabawas ng pagkonsumo ng oxygen, na nag-iwas sa napakaraming halaga ng O2 kung saan nasusunog ang mga kalamnan sa ating katawan kapag tensiyonado.
Pangalawa, ang paghinga ay mahusay na nag-maximize ng mga antas ng oxygen bago ang pagsisid, na nagpapatuloy sa paglilinis ng mga produktong dumi (tulad ng CO2) mula sa katawan pagkatapos ng pagsisid at pagpapabilis ng pagbawi.
Sa wakas, ang mga internalized na diskarte ay magbibigay ng pinakamataas na pagiging epektibo, mahusay na pagsasanay na mga kasanayan na nagpapahintulot sa paggalaw sa pamamagitan ng kaunting pagsisikap.
Ang lahat ng ito ay mahahalagang bahagi ng pagsasanay, ngunit walang silbi ang pagsasanay kung hindi ito ginagawa, at ginagawa nang regular.
Para sa kadahilanang iyon, ang kasiyahan ay isang mahalagang sangkap sa anumang plano ng sesyon - nakakatulong itong ibalik ang lahat sa susunod na linggo!
Ang kahalagahan ng kasiyahan at mga laro ay hindi maaaring labis na tantiyahin. Hindi lamang ito tungkol sa entertainment ngunit nakakatulong ito sa hindi malay sa pagbuo ng kamalayan at mga kasanayan sa macro-motor. Kapag ang katawan ay nagsasaya ito ay tunay na nakakarelaks, tumatanggap ng impormasyon nang mas maluwag sa loob at mas ganap.
Malalim na Pool
Mayroong ilang malalalim na pool sa Europe, at ang mga ito ay sakay ng tren. Mula sa 10m hanggang 40m ang lalim, ang mga ito ay magandang lugar para sanayin ang iyong mga vertical na kasanayan – iyon ay, pag-twist ng iyong pahalang na kasanayan nang 90° – habang nagdaragdag ng surface (duck) dives at freefall sa iyong repertoire.
Nakatuon ang Nemo 33 sa Brussels at Y40 malapit sa Venice sa istilo ng kompetisyon na rope-diving, habang ipinagmamalaki ng Dive4Life malapit sa Cologne sa Germany ang posibilidad ng isang siyam na oras na araw ng snorkelling o diving sa mga kuweba gayundin sa mga lubid. Sa personal, ang bonus ng onsite na hotel at sauna ay nanalo sa aking boto para sa isang weekend na malayo na ginugol nang maayos.
UK Open Water
Bagama't masaya ang mga pool session, palaging may pananabik para sa pakikipagsapalaran at kalikasan na hindi mabubusog ng chlorinated na tubig. Sa UK, biniyayaan tayo ng napakaraming inland at coastal site na nag-aalok ng malaking pagkakaiba-iba ng kalaliman, topograpiya at mga hamon.
Ang pinaka-accessible sa mga ito ay ang mga commercial diving lake, karamihan sa mga ito ay nagbibigay-daan sa freediving (sa ngayon!) ng mga kwalipikadong buddy-pair.
Ang malaking pagkakaiba-iba ng mga set-up ay may iba't ibang pakinabang, maging maginhawang lokasyon, atraksyon sa ilalim ng dagat, mainit na shower o kahit na ang pinakamahusay na bacon butties.
Palaging tingnan ang mga presyo pati na rin ang mga pasilidad sa lugar tulad ng paradahan bago ka dumating, dahil iba-iba ang mga ito: forewarned is forearmed.
Kapag sumisid sa mga lawa na ito, magkaroon ng kamalayan sa pagmamarka ng mga lubid sa mga atraksyon, dahil marami ang hindi masikip, na nagiging sanhi ng pagkabuhol-buhol sa mga ito. Upang harapin ito problema gumagamit kami ng rope-tensioner, hindi lamang para sa kaligtasan kundi para din sa kasiyahan sa paghila pababa.
Ang isda ay isang posibilidad, at para sa nakakarelaks, mahusay na sinanay na apneist, hindi ka matatakot ng fauna. Maaari itong magresulta sa mga pagtatagpo na lubhang kinaiinggitan ng ating mga kapatid.
Kahit na ang tukso ay maaaring maging napakalaki, ang matinding pag-iingat ay dapat gamitin kapag lumalangoy sa mga atraksyon. Bagama't ang karamihan sa mga site ay nagsisikap na "linisin" ang kanilang mga atraksyon bago ito lubog, palaging may posibilidad na magkaroon ng mga sagabal, at ang pinakamasamang sitwasyon ay nauuwi sa pag-alis mo. Sa katunayan, maraming inland dive-site ang nagbabala laban sa pagiging nasa anumang overhead na kapaligiran kapag freediving.
Ang wildlife sa UK ay magkakaiba, na ang bawat site ay nag-aalok ng posibilidad ng mga natatanging engkwentro. Sa ngayon, sumisid na kami kasama ng mga ahas, malaking carp, napakalaking pike at diving bird pati na rin ang mga legion ng crawfish (parehong American at native UK varieties). Kaya magsaliksik bago sumabak.
Mga baybayin ng UK
Mula sa kahanga-hangang baybayin ng North Sea, sa pamamagitan ng Farne Islands upang matugunan ang mga sikat na friendly seal, hanggang sa Channel Islands kasama ang kanilang mga sealife, ang lawak ng hindi pa natutuklasang mga seascape sa UK ay napakalaki.
Ang pag-iingat ay dapat gamitin, dahil ang pagtaas ng tubig, agos at mga alon na nagbabanta sa buhay ay posible sa buong British Isles. Ang pinakamahusay na payo para sa isang unang beses na paglalakbay sa baybayin ay ang sumisid kasama ang isang bihasang maninisid na may lokal na kaalaman.
Dito pumapasok ang mga mangingisda ng sibat – ilang taon na silang nagsisisid sa ating katubigan. Maghanap lang ng isa, at hilingin sa kanya na ilagay ang kanyang death-stick at gabayan ka sa mga kawili-wiling site na may kaalaman sa kanyang tagaloob.
Nagtagumpay kami sa pag-book sa mga paglalakbay sa kayak. Ang mga ito ay nagdala sa amin sa mga nakatagong hiyas na wala sa hanay ng paglangoy, at kaya hindi pa ginalugad sa karamihan.
Nag-aalok ang Koru Kayaking sa Cornwall ng isang halimbawa. Kung pinahihintulutan ng panahon, hindi lamang masaya si Tom Wildblood na ipakita ang mga kweba, cove at lagusan ng county kundi pati na rin anyayahan ang maunawaing freediver na pumasok at tuklasin ang sub-surface.
Nakakabaliw ang wildlife sa UK. Mahirap ihatid ang nakakagulat na pagkakaiba-iba ng mga nilalang na masayang sumisid sa amin sa malamig na tubig na ito. Kabilang sa aking UK tally sa ngayon ay hindi lamang mga basking shark, seal, starfish at malalaking uri ng isda, malaki at maliit, ngunit mailap na nilalang tulad ng mga dolphin at mas maliliit na species ng pating, tulad ng blues at smooth-hounds.
UK Extreme Locations
Ang mga naghahanap ng kilig ay hindi dapat makaramdam ng pag-iwas, dahil mayroong isang mahabang listahan ng mga extreme freedive na lokasyon sa UK - kaya't ang aking club na NoTanx ay nagpapatakbo na ngayon ng mga kurso na partikular para sa pag-access at pagsisid sa mga kamangha-manghang lugar na ito.
Nag-aalok ang North Wales ng partikular na malaking hanay ng mga matinding lokasyon para sa mga masigasig na freediver. Muli, ang lokal na kaalaman ay higit sa lahat. Ang mga caving society ay may maraming impormasyon, at halos palaging sabik na tulungan ang mga tao na makapasok sa kanilang subterranean sport.
Ang isang lokasyong naiisip ay tinatawag na "The Test". Ang mga phreatic diver ay maaaring umakyat sa isang "bundok" (sa teknikal na paraan ay hindi ito isang bundok, ngunit ito ay parang isa), pumasok sa hindi na ginagamit na mine-shaft at umakyat sa isang access shaft bago lumusong sa isang malaking lawa.
Ang tubig ay napakalinaw at malinaw na ang ilalim, mga 25m sa ibaba, ay mukhang nakatakdang bumaba at tumayo dito na parang nasa hangin.
Bagama't hindi ito para sa mga mahina ang loob, nagbibigay ito ng pagkakataon para sa mga mausisa na matutunan ang mga kasanayang kinakailangan para sa mapang-akit na sub-sport na ito.
Ang mga baybayin ay nag-aalok din ng maraming kamangha-manghang mga lokasyon para sa mas matapang. Ang sarili kong mga paborito sa South Coast ay kinabibilangan ng abseiling, mga mina at mga sea-cave.
Ang Pendragon's Grail, halimbawa - ang mga pinapaboran na lokasyon ay nakakakuha ng mga bagong pangalan upang ipakita ang kanilang mga natatanging katangian - ay nangangailangan ng mga vertical na single-rope na kasanayan pati na rin ang mga nerbiyos ng bakal upang bumaba sa pasukan ng kuweba.
Kapag nasa tubig na ang kabayaran ay isang malaking lagusan, kadalasang sinasamahan ng magiliw na pagbati mula sa mga lokal na seal. Ang tunnel ay tumatakbo sa ilalim ng headland upang sumali sa isa pang sea-cave, na nag-aalok ng pagkakataong sumisid na hanggang 10m ang haba sa pamamagitan ng kuweba na may mga seal bilang kumpanya.
Sa pagsisid sa UK, palagi kaming nag-iingat na huwag pumasok sa mga kuweba na ginagamit para sa pag-pupping, dahil ang mga parent seal ay maaaring maging napaka-proteksiyon.
Siyempre, lahat ng mga site na ito ay lubos na umaasa sa panahon, kaya ang pagtingin sa ilang mga bulletin ng panahon upang suriin ang direksyon ng hangin at ang laki ng pag-alon sa iba't ibang panig ng baybayin ay napakahalaga.
Murang European Holiday Destination
Sa paglipat sa malayo, sa mga araw na ito ay spoiled tayo sa pagpili pagdating sa mga murang flight patungo sa mas maiinit na klima. Ang baybayin ng Croatian pababa sa Greece ay isang partikular na paborito para sa freediving, salamat sa malinaw na kristal na tubig at malalim na topograpiya sa baybayin.
Ang pagsisid ay maaaring isama sa isang pamilya bakasyon o maging isang paglalakbay sa sarili nitong karapatan. Ang mga training center sa mainland competition o island getaways ay madaling opsyon para sa UK traveller.
Isang halimbawa lamang: Nag-aalok ang Loutraki ng kaginhawahan ng isang paglipad sa Athens pati na rin ng isang bayan kung saan ibabase ang isang biyahe. Ang mga hotel, supermarket, at entertainment sa gabi ay ginagawa itong isang popular na pagpipilian para sa mga grupo - ngunit hayaan natin ang paghabol; ang mga lokasyon at karanasan sa pagsisid ay kahanga-hanga.
Bilang isang peninsula, ang isang gilid ay karaniwang nakasilong, at ilang mga dive-spot ay halos palaging sapat na patag upang sumisid. Ang Heraion Bay sa partikular ay higit sa 130m ang lalim 20m lamang mula sa idyllic beach, at ang pagsisid doon habang napapalibutan ng isang kahanga-hangang archaeological site ay kahanga-hanga.
Ito ay freediving heaven, ngunit ang hilagang baybayin ay puno ng mga dive-site tulad ng Paradise, Utopia at the Beach, lahat ay nag-aalok ng mga hindi malilimutang pader, wildlife at wonder, at lahat ay pinangalanan namin.
Mayroong daan-daang - kung hindi libu-libo - ng mga katulad na lugar na naghihintay na matuklasan, marami na hindi hihigit sa £80 na flight ang layo mula sa iyo.
Sa konklusyon
Ang pagsasanay sa pool ay maaaring mukhang hindi maganda at baog, ngunit ang mga kasanayang natutunan ay magpapalaki sa iyong mga karanasan sa open-water, upang ang freediving ay maging bahagi ng isang pamilya bakasyon o isang layunin mismo.
Ang mga pagkakataon para sa pakikipagsapalaran sa ilalim ng dagat ay kadalasang nasa ilalim ng aming mga ilong - hindi mo kailangang lumayo para malaya.
Oo naman, ang mga lokasyon na malayo sa bahay ay nag-aalok ng kamangha-manghang diving, at ang mga nakatuong paglalakbay sa Red Sea o Maldives ay nagbibigay-daan sa mga karanasan at pagtatagpo sa mga pangarap na lokasyon. Huwag lamang pansinin kung ano ang malapit sa bahay.
Upang malaman ang higit pa tungkol sa entry-level na freediving, makipag-ugnayan sa iyong ahensya ng pagsasanay tungkol sa mga kursong pinapatakbo sa iyong lugar, o makipag-ugnayan sa isang nakatuong freediving club gaya ng NoTanx.
