Ang pagkain ng masaganang prutas kapag ang pagsisid ay may pakinabang nito
Salamat sa tropikal na klima nito at matabang lupa, ang Indonesia ay tahanan ng iba't ibang uri ng prutas. Ang tropikal na klima ng bansa at magkakaibang ecosystem ay nakakatulong sa kasaganaan ng masasarap at kakaibang prutas sa buong kapuluan ng Raja Ampat.
Bakit hindi simulan ang iyong araw sa isang sariwang mangkok ng prutas o sariwang kinatas na juice bago tumuloy sa iyong unang pagsisid? Tingnan natin ang mga prutas na tumutubo sa lugar ng Raja Ampat na dapat nasa iyong mangkok ng prutas sa umaga—dobleng panalo sa napapanatiling at malusog na pagkain para sa lahat ng diver.
Ang Indonesia ay isa sa pinakamalaking producer ng saging sa mundo. Ang tropikal na klima ng bansa ay nagbibigay ng mainam na kondisyon para sa paglilinang ng saging. Maraming uri ng saging ang itinatanim sa Indonesia, kabilang ang mga karaniwang uri tulad ng Cavendish, Pisang Ambon, at Pisang Raja. Ginagamit ang mga ito sa iba't ibang tradisyonal na pagkain, meryenda, at panghimagas.
Ang saging ay isang magandang pinagmumulan ng mahahalagang sustansya, kabilang ang potassium, bitamina C, bitamina B6, at dietary fiber. Ang potasa ay mahalaga para sa kalusugan ng puso; ang saging ay isang napakalaking pagkaing mayaman sa potasa. Ang sapat na paggamit ng potassium ay nauugnay sa isang mas mababang panganib ng stroke at maaaring makatulong sa pag-regulate ng presyon ng dugo. Ang saging ay isang maginhawa at mabilis na mapagkukunan ng enerhiya dahil sa nilalaman ng carbohydrate nito, partikular na ang mga natural na asukal tulad ng glucose, fructose, at sucrose. Kadalasang inirerekomenda ang mga ito bilang pre-o post-diving snack.
Ang iba't ibang pangalan sa iba't ibang rehiyon at lokal na wika ay kilala bilang papaya. Sa Bahasa Indonesia, ang opisyal na wika, papaya, ay tinatawag na "pepaya." Ang mga puno ng papaya ay umuunlad sa mainit na temperatura at mahusay na pinatuyo na lupa, na ginagawang angkop ang mga ito sa maraming rehiyon sa buong kapuluan.
Ang papaya ay isang magandang pinagmumulan ng mahahalagang nutrients, kabilang ang mga bitamina C, A, E, at folate. Nagbibigay din ito ng mga mineral tulad ng potasa at magnesiyo. Ang pagkakaroon ng mga compound tulad ng choline at beta-carotene sa papaya ay nakakatulong sa mga anti-inflammatory effect nito. Ang mataas na nilalaman ng bitamina C sa papaya ay nagpapalakas ng immune system. Ang kumbinasyon ng bitamina C at beta-carotene sa papaya ay nagtataguyod ng malusog na balat sa pamamagitan ng pagpapasigla sa produksyon ng collagen at pagprotekta laban sa UV pinsala mula sa tubig Raja Ampat sun.
Ang mga pinya ay kilala bilang 'nanas' sa Indonesia. Ang Indonesia ay isa sa mga nangungunang bansang gumagawa ng pinya sa mundo. Ang prutas ay pinatubo sa maliit na sukat ng mga lokal na magsasaka at sa mas malawak na mga plantasyon. Ang mga pinya ay kinakain ng sariwa, tinadtad, o ginagamit sa iba't ibang pagkain at panghimagas. Kadalasang isinasama ng lutuing Indonesian ang pinya sa mga salad, sambal (maanghang na sarap), at tradisyonal na matamis.
Ang pinya ay isang magandang pinagmumulan ng mahahalagang nutrients, kabilang ang bitamina C, manganese, bitamina B6, at dietary fiber. Ang mga sustansyang ito ay mahalaga sa iba't ibang paggana ng katawan, tulad ng suporta sa immune, kalusugan ng buto, at panunaw. Ang pinya ay may mataas na nilalaman ng tubig, na nag-aambag sa pangkalahatang hydration. Ang pananatiling hydrated ay mahalaga para sa iba't ibang function ng katawan, kabilang ang panunaw, regulasyon ng temperatura, at joint lubrication.
Dragon fruit: Ang cactus plant na gumagawa ng dragon fruit ay umuunlad sa mga tropikal at subtropikal na klima, na ginagawang angkop na kapaligiran ang Indonesia para sa paglilinang nito. Mayroong iba't ibang uri ng dragon fruit, na ang dalawang pangunahing uri ay ang puti-laman at pulang-laman. Ang red-fleshed ay mas matamis.
Ang dragon fruit ay mababa sa calories ngunit mataas sa mahahalagang nutrients, kabilang ang bitamina C, B bitamina (tulad ng B1, B2, at B3), iron, at phosphorus, na ginagawa itong isang napakalaking prutas. Ang dragon fruit ay may mataas na nilalaman ng tubig, na maaaring mag-ambag sa pangkalahatang hydration at makatulong na mapanatili ang kalusugan ng balat. Ang dragon fruit ay mababa sa calories at fiber, kaya ito ay isang magandang pagpipilian para sa mga naghahanap upang pamahalaan ang kanilang timbang.
Nag-aalok ang Meridian Adventure Dive Resort ng fusion restaurant. Dinisenyo ang menu na may internasyonal na likas na talino, na tinatanggap ang natural na pagkain na nagbibigay-daan para sa malinis, hindi kumplikadong mga lasa. Gamit ang sariwang ani, nag-iiniksyon kami ng passion at character sa bawat pagkain – mula sa masiglang almusal hanggang sa mga nakakapreskong tanghalian, sunset canapé at hapunan.
tungkol sa Meridian Adventure Dive
Sa sitwasyon ng Raja Ampat, Indonesia, Meridian Adventure Dive ay isang PADI 5 Star Dulugan at nagwagi ng PADI Green Star award. Maninisid tamasahin ang aming mga propesyonal na serbisyo na naging magkasingkahulugan sa parehong PADI at Meridian Adventure mga pangalan.
