Lalo na para sa mga taong pangunahing sumisid sa UK o iba pang mga lokasyon ng coldwater, tinitingnan ng aming panel ng mga eksperto sa industriya kung paano manatiling nasa mabuting kalagayan anumang panahon
John Kendall ni GUE: "Ang pinakamahusay na paraan ng pananatiling dive-fit sa mga buwan ng taglamig ay hindi huminto sa pagsisid. Ang mga kondisyon ng taglamig, habang malamig, ay maaaring mag-alok ng kamangha-manghang visibility at ilang hindi kapani-paniwalang pagsisid. Kung, gayunpaman, hindi mo gustong bumangon sa kadiliman upang subukang magsama ng niyebe sa lupa, may ilang bagay na magagawa mo para maihanda ang iyong sarili sa pinakamataas na kondisyon para sa pagsisimula ng susunod na season .
"Samantalahin ang pagkakataon upang madagdagan ang iyong fitness. Pumasok sa pool – hindi mahalaga kung gaano ka kahusay ngunit subukang lumangoy nang regular. Itakda ang iyong sarili ng mga layunin (bilang ng mga haba, o oras ng patuloy na paglangoy) na makakamit, ngunit hamon sa iyo.
"Ang paglangoy ay gumagana sa lahat ng iyong mga grupo ng kalamnan, ngunit mahusay din para sa pagtaas ng kalusugan ng cardio-vascular. Talagang magandang ideya din na mag-link sa isang lokal na tindahan o club na nagbibigay ng lingguhang pool session. Ang mga regular na pool session, kahit isang beses sa isang buwan, ay nagbibigay sa iyo ng pagkakataong isagawa ang mga kasanayang iyon na maaaring hindi mo pa nasubukan nang matagal na panahon, habang pinapanatili din ang iyong mga pangunahing kakayahan sa antas na OK. Diving Equipment
“Kung ikaw ay nagpapahinga sa pagsisid, gamitin ang pahinga upang matiyak na ang lahat ng iyong kagamitan sa pagsisid ay sineserbisyuhan o kinukumpuni. Ito ay isang magandang oras upang matiyak na ang iyong drysuit ay talagang tuyo, na ang mga seal at zip ay nasa mabuting kondisyon, at ang lahat ay magiging handa para sa iyong susunod na pagsisid.
"Sa wakas, isaalang-alang ang isang paglalakbay sa mainit na tubig. Ang Mediterranean, ang mas madaling ma-access na mga isla ng Atlantiko o ang tropiko ay maaaring magkaroon ng ilang magagandang deal sa paglalakbay mula sa UK sa taglamig, lalo na kung nasa posisyon ka upang maiwasan ang pinakamataas na paaralan-bakasyon beses.”
Emily Petley-Jones, Padi Tagasuri at Pangrehiyon Pagsasanay Consultant: “Kapag dumating tayo sa mas malamig na buwan, patuloy akong sumisid! Kung ang panahon ay hindi angkop para sa pagsisid sa paligid ng baybayin, ang UK ay nakikinabang mula sa isang kamangha-manghang hanay ng mga inland dive-site na nananatiling bukas sa buong taon.
"Ang ilan sa aking pinakamahusay na pagsisid sa mga site na ito ay sa taglamig, dahil ang visibility sa mga lawa at quarry ay karaniwang mas mahusay kaysa sa tag-araw.
“Nakapagsagawa pa ako ng bastos na ice-dive sa UK dati. Siguraduhin na ang lahat ng iyong kit ay na-rate para sa malamig na tubig at, kung hindi mo pa nasubukang gumamit ng a drysuit dati, ito ang magandang panahon para kumpletuhin ang iyong pagsasanay!
“Kung ang pag-iisip ng pagsisid sa 4°C na tubig ay talagang hindi kaakit-akit, at pipiliin mong ibitin ang iyong telepono regulators sa taglamig, magandang ideya na panatilihin ang iyong dive-fitness. Maaari mong makita na ang iyong lokal na dive-centre ay may mga pool workshop kung saan maaari kang lumahok, o maaaring ito ay nagpapatakbo ng mga kurso tulad ng Freediver, na magtuturo sa iyo ng ibang disiplina at panatilihin kang aktibo.
"Ang pagpunta sa gym o paglangoy ay malinaw na mga pagpipilian para sa pagpapanatiling fit, ngunit kahit na ang pagbabago ng pang-araw-araw na aktibidad ay maaaring maging kapaki-pakinabang. Halimbawa, ang pag-akyat sa hagdan sa halip na ang elevator, o ang pagbaba ng bus ay humihinto nang tatlong maaga at naglalakad sa natitirang bahagi ng daan.
Tim Clements mula sa IANTD: “It's winter, it's cold, the sea is dark and waves. Ano ang maaari nating gawin para magkaroon ng magandang simula sa susunod na dive season? Pati na rin ang malinaw na pagpapanatili ng gear, pananaliksik at mga aktibidad sa pagdalo sa kumperensya, makakatulong tayo sa ating pagsisid sa ilang simpleng paraan.
"Ang una ay maaaring pangkalahatang fitness, at iyon ay maaaring kasing simple ng pagpapanatili ng fitness mula sa kasalukuyang panahon o isang resolusyon ng Bagong Taon upang makakuha ng mas mahusay na hugis kaysa sa dati para sa susunod na taon.
“Nahuhulog ang dive-fitness sa dalawang pangunahing kategorya – cardiovascular at specific activity fitness. Maraming mga pagkakataon na makipag-usap sa mga dalubhasang tagapagsanay sa mga gym para sa gabay sa mga ehersisyo o programa ngunit, kapag ginawa mo, marahil ay pag-usapan ang mga ito sa pamamagitan ng mga kalamnan na ginagamit mo sa pagsisid.
"Ang pangkalahatang cardio ay bubuo ng suplay ng dugo, bawasan ang taba at sa pangkalahatan ay mapapabuti ang aming margin sa kaligtasan ng decompression. Ang mga madaling ehersisyo ay binubuo ng pagsisikap na mapanatili ang matulin na paglalakad o pag-ikot sa halip na walang katapusang scuba social media – mapapabuti rin nito ang iyong presyon ng dugo. Higit pa riyan, ang isang naka-target na programa ng pagbuo ng tibay ay maghahatid ng mga benepisyo para sa iyong pagsisid.
"Ang partikular na fitness ay nakasalalay sa iyong ginagawa. Ang mga shutdown ay isang magandang halimbawa. Ang pagpapanatiling flexible at malambot ay nakakatulong sa kasanayang ito na gawing mas sigurado ang iyong mga pamamaraan sa kaligtasan. Mas mahusay na kaligtasan, mas mahusay na estado ng pag-iisip = mas kasiya-siya at produktibong pagsisid.
"Hindi kailangang huminto ang pagsisid. Ang ilang mga circuit ng kasanayan sa panahon ng taglamig ay magpapanatiling matalas para sa pagsisid. Hindi mo kailangang mag-log ng walang katapusang malamig na oras, ngunit mananatili kang handa para sa anumang weather window na lalabas kapag dumating ang mga high-pressure system ng Enero o Pebrero - bantayan at manatiling nakikipag-ugnayan sa mga skippers.
"Muli, sumisid nang matino - mananatili kang sariwa para sa tag-araw ng pagsisid na may mas banayad na pagsisid sa panahon ng taglamig."
Kuha ni Mark Evans
Gayundin sa Divernet: Ikaw ba ay Dive-Fit?, Kailangan Mo Bang Maging Fit Upang Sumisid?, Maging Pisikal Tayo: Life-Cycle Ng Isang Maninisid
